Páscoa sem culpa: Chocolate pode ajudar no ganho de massa magra?

Chegou aquela época do ano que fica quase impossível resistir a tentação do chocolate. Mas quem está focado no treino costuma ficar pensativo se deve ou não consumir o produto. Para sua Páscoa sem ser culpa trazemos informações importantes que você precisa saber antes de sair devorando essas delícias.

O personal trainer Caio Signoretti destaca que o chocolate pode ser considerado um aliado no ganho de massa magra. “O chocolate escuro, com alto teor de cacau, contém antioxidantes e outros compostos benéficos que podem ajudar na saúde cardiovascular e na recuperação muscular após o exercício”, explica.

Dr. Christian Aguiar, médico especialista em alimentação natural, suplementação e medicina ortomolecular, vai além e enfatiza que o chocolate, especialmente o amargo, possui muitos benefícios para a saúde. Com alto teor de cacau, é uma excelente fonte de antioxidantes, como os flavonoides, que têm efeitos protetores contra doenças cardíacas, inflamações e até mesmo o envelhecimento precoce. O chocolate escuro também é fonte de magnésio, que desempenha um papel importante no metabolismo energético e na síntese de proteínas, fundamentais para o ganho de massa magra.

No entanto, é necessário ter cautela com o consumo de chocolate, especialmente as versões ao leite e branco, que podem ser ricas em açúcar e gordura, prejudicando o objetivo fitness. Por isso, optar por versões mais escuras e com menor teor de açúcar é fundamental para aproveitar os benefícios do chocolate sem comprometer os objetivos de saúde e fitness.